健康維持ナビ

体重


インフルエンザにかかり、だいぶ落ち着いたのでお風呂に入る前に体重計に乗ってみました。

インフルエンザになる前から3キロ近く減っていました。なんと妊娠前の体重に戻っていました。

明らかに食欲はおちていたので少しは減っているとは思っていましたが、まさか3キロも減るとは思いませんでした。でも食欲が戻ると直ぐに体重も戻ると思います。

さすがに体調不良で急に体重が落ちると体力のなさが目に見えてわかります。階段を上り下りしただけでしんどかったり、お風呂に長湯できなかったりと食べてないからかも知れませんが明らかに体力は落ちています。

子ども達を抱っこしてないので分かりませんが絶対筋肉痛になりそうな気がします。そうならない為にも風邪も体力をつけ、免疫をつけることによって防ぐ事ができるので、これからは体力作りを頑張ってしようと思います。そして来年こそはインフルエンザになんかかからないよう体調管理に気を配りたいと思います。

くすみ肌で暗い印象をもたれたらホワイティシモ ポーラのトライアルを試してみましょう。

ジブリ映画


ジブリ映画は欠かさず見てます。

でも映画を映画館に見に行ってるわけではなくて、テレビで放送するのを待ってみてるんですが。

でも何回見てもジブリ映画はいいですね。

唯一もののけ姫だけ映画館に見に行きました。

そのとき一人で見に行ったのですが、3回も泣いてしまいました。

みんなにどこで泣く場所があった?といわれるのですが、そのときは泣いてしまったんです。

となりのトトロも友達と見ていたら、なぜか最後号泣してしまったのです。

結構ジブリ作品ってよくできてますよね。

今日は借り暮らしのアリエッティをやっています。

初めて見るので、おもしろいですね。

そしてジブリ作品って何度見てもおもしろいんですよね。

何度見てもおもしろいと思えるんですよね。

何度再放送があっても視聴率がいいんですよね。

なので、何度も再放送するんだろうと思うんですけど。

トトロはほんわかしてて好きですね。

アリエッティも結構話の展開が面白くて好きですね。

また好きなジブリ作品が増えました。

人間ドックについて

カテゴリ:[ 人間ドックについて ]

毎年、会社の健康診断を受けているから、人間ドックを受ける必要はない、と思っている方も多いと思いますが、それは間違いです。会社で行っている健康保険が適用される健康診断と、費用を自費で負担しなければならない人間ドックとでは、検査項目の内容や検査にかける時間の長さが全くと言っていいほど異なります。


人間ドックについての続きを読む。

健康診断の費用

カテゴリ:[ 健康診断の費用 ]

健康診断を定期的に受けるということは、自分の体の変化や異常を早期に発見し、治療することが可能になるということです。糖尿病のような慢性的な病気の初期症状には、自覚症状がなく、かなり進行してからの発見となってしまう場合があります。


健康診断の費用の続きを読む。

サプリメントの必要性

カテゴリ:[ サプリメントについて ]

最近では、自分の健康管理をしっかりと行う、健康志向の強い人が増えています。健康志向の人が増える事にともなって、年々サプリメントの需要も高まっているようです。サプリメントは飲んだほうがいいのかどうかについては、正直なところ、どちらともいえません。

サプリメントの必要性の続きを読む。

マーガリンとショートニングは危険なのか?

カテゴリ:[ マーガリンとショートニング ]

マーガリンは植物性だから、バターを使うよりもヘルシーだと思って、朝食のパン等に使用している人も多いのでは?また、ショートニングを使うと、さっくりと焼き上がる為に、お菓子作りによく使用されていますね。どちらも当たり前のように使用していますが、実は健康維持の為にはマーガリンもショートニングも危険な食べ物だったのです。


マーガリンとショートニングは危険なのか?の続きを読む。

健康維持の為には何を食べたらいい?

カテゴリ:[ 健康の為の食生活 ]

健康を維持するためには、食生活を改善していくことが大切です。人間の体は、摂取した食事から出来ているといっても過言ではないくらいに、食事と健康は密接な関係にあります。当り前のことですが、日常活動を行うためのエネルギーや栄養素を食事から摂取しているのです。


健康維持の為には何を食べたらいい?の続きを読む。

健康維持にダイエットは大事?

カテゴリ:[ ダイエットは大事? ]

「風邪は万病のもと」と言われているように、肥満もまた、万病のもとだと言われています。そう聞くと、やっぱり、ダイエットは大事だと思いますよね。それでは、ダイエットを行うと、健康維持にとって一体どんなメリットがあるのでしょう。


健康維持にダイエットは大事?の続きを読む。

健康維持とウォーキングについて

カテゴリ:[ ウォーキングのメリット ]

最近では、巷の健康ブームにのってウォーキングを始める人も増えているようですが、本当にウォーキングは健康に良いのでしょうか。まず、ポイントとして、ウォーキングは有酸素運動だということです。有酸素運動とは、運動をしながらスムーズな呼吸をすることによって、全身に酸素を取り込み、体の機能を増進させる運動のことです。


健康維持とウォーキングについての続きを読む。

なぜ運動が大切なの?

カテゴリ:[ なぜ運動が大切? ]

健康を維持するためには、運動することが大切です。かといって、無理をして激しい運動をするのは、逆によくありません。適度な運動をすることで、摂取したエネルギーが消費され、蓄積された脂肪を燃焼してくれます。


なぜ運動が大切なの?の続きを読む。

酵素の重要性

カテゴリ:[ 酵素は大切? ]

「酵素」と聞くと、なんとなくイメージ出来ず、それが健康維持の為にどんな役割をしているの?と疑問に思う方もいると思います。それでは、本当に健康を維持していく為には、酵素が大切なのでしょうか。


酵素の重要性の続きを読む。

活性酸素の必要性

カテゴリ:[ 活性酸素って何? ]

最近、よく耳にする「活性酸素」。酸素って言うぐらいだから、身体にいいものだと誤解されている方も多いのでは?実は、私達の身体にとって、とても有害な物質なのです。それでは、活性酸素とは、一体どういったものなのでしょうか。

活性酸素の必要性の続きを読む。

Yahoo! Google Goo au one